Ingrediente:

  • 1 castravete mare
  • 1 ardei
  • 1 avocado
  • 1 lime/lămâie
  • 200 g boabe de porumb
  • 250 g boabe de fasole roșie                      
  • 2-3 roșii mari (sau 180 g roșii cherry)
  • 1 legătură de coriandru proaspăt
  • sare și piper după gust      

Mod de preparare:

       Procedura e banală, ca la toate salatele:  

1 Se spală legumele și se taie (cubulețe, de preferat), în afară de lime/lămâie.    

2  Se adaugă bucata de avocado tăiată cubulețe.

3  Se toacă și coriandrul.

4 Se pun toate legumele într-un bol mare.

5 Se stoarce lime-ul peste legume.

6 Se asezonează cu sare și piper, se amesteca , apoi se poate servi.

  •      Salata “Hidratantă” – o masă sățioasă și energizantă pentru care întregul tău organism, ai putea să o mănânci cel puțin de 2-3 ori pe săptămână. Săracă în calorii (mai puțin de 300/porția), bogată în proteine (10 grame/porția) și fibre (12 grame/porția) și cu un conținut ridicat de apă, această salată ar trebui să devină cea mai bună prietenă a fiecărui om.