Micul dejun nu trebuie sa-ti lipseasca in nicio dimineata, mai ales atunci cand ai un stil de viata activ si ai nevoie de multa energie sau in perioadele in care urmezi o cura detox.

Reteta de smoothie cu avocado si spanac este excelenta pentru un mic dejun satios si hranitor. Consumul de avocado ajuta la stimularea memoriei, datorita continutului bogat de magneziu si fosfor, insa in acelasi timp poate fi folosit cu succes si in curele de infrumusetare si slabire, conferind pielii un aspect catifelat si neted. Bogat in fier si substante antioxidante, spanacul previne anemia si este deosebit de util in curele de detoxifiere, ajutand la curatarea organismului de toxine.
 Ingrediente:

  • 1 mar
  • 1 lamaie
  • 1 avocado
  • 1 ananas
  • 100 g frunze de spanac (doua pahare)

Mod de preparare :

      1 Se spala si se curăță fructele .

      2 Se taie cubulete si se pun în blender, înpreună cu frunzele de spanac.

       3 Se adaugă sucul de lămâie și se mixeaza bine.

     4 Se toarnă în pahare și se consumă proaspăt.