Sunt dimineți când vrei un mic dejun altfel, ceva mai consistent și mai hrănitor.

Cauți prin ingrediente și faci rapid o budincă de chia, dar parcă nu o poți lăsa așa simplă și începe distracția.

O simplă budincă se transformă într-un desert de sărbătoare.

Te trezești cu paharul în mână și te gândești ce să sărbătorești astăzi. 🙂

Ingrediente:

1 pahar de lapte vegetal (lapte de orez, migdale, ovăz)

1/2 pahar de semințe de chia

2 linguri de sirop de smochine sau arțar

2 banane

4 linguri de boabe de cacao zdrobite

4 linguri de fulgi de cocos

1 lingura de Maca (opțional)

1/2 linguriță de scorțișoară

2 piersici sau kiwi (în sezonul rece)

1/4 de cana de nuci

 

Instructiuni:

  1. Turnăm laptele vegetal peste semițele de chia, adaugăm scorțișoara și Maca, amestecăm bine și le lăsăm să se hidrateze 10 minute. Compoziția se va intări și va arăta ca o budincă.
  2.  Intre timp tăiem fructele și pregătim celelalte ingrediente.
  3.  Intr-un pahar lipim bananele de marginea sa, apoi turnăm budinca de chia.
  4.  Ornăm cu piersici, nuci, cocos, boabe de cacao și sirop de smochine.

 

Sursa: www.retetecutania.ro